Klaar met automatisch reageren?
ValleiPraktijk helpt particulieren en professionals niet-helpende patronen doorbreken met 1-op-1 online opstellingen.
Lees hier hoe dat werkt, voor wie het geschikt is en wat het je oplevert.
Herken je dit?
Herhaling
Er zijn bepaalde prikkels waar je telkens weer op reageert op een manier die je niet wilt.
En toch doe je het. Telkens opnieuw.
Je weet niet waarom. Jij en je omgeving hebben er last van.
Je hebt van alles geprobeerd. Met anderen erover praten. Erover nadenken, je best doen het anders te doen. Misschien heb je er veel over gelezen.
Maar niets helpt. Je bent er klaar mee.
Je bent toe aan een doorbraak.
Voor jezelf. Misschien voor je gezin. Voor je familie, je vrienden of je collega's. Je bent eraan toe om je leven te gaan leiden op een manier die past bij wie je nu bent geworden.
HOE DAN?
Anders kijken
Veel gedrag ontstond in een situatie of een omgeving die vroeg om een oplossing.
Emotioneel afwezige ouders, een echtscheiding, familieruzies, mishandeling, ziekte, het verlies van een familielid of geliefde of andere heftige gebeurtenissen. Je ontwikkelde er onbewust een oplossing voor.
Die oplossing van toen werd een probleem van nu. Hoe dat komt? Je brein en je lichaam kunnen prikkels van toen en van nu niet uit elkaar houden, zeker niet als ze op elkaar lijken. Als reactie herhaal je dus een oplossing, ook als die helemaal niet handig is. Met alle gevolgen van dien.
In een opstelling wordt dat zichtbaar.
Dat is precies wat opstellingen zo impactvol maakt. Je stopt niet met denken. Je ervaart waarom je doet wat je doet bij bepaalde prikkels. Dat geeft begrip op een niveau die je met gedachten niet bereikt.
Als je dat gaat zien, verander je. Een opstelling helpt je daarbij. Het is een vorm van zien die je bijblijft.
Vanaf dat moment kun je anders en beter kiezen en reageren. Je kiest op basis van wie je bent geworden. En niet meer op basis van wie je was.
Dat geeft rust, ruimte en richting. Precies wat jij en je omgeving nodig hebben.
"Een opstelling is geen kinderspel. Het brengt precies in beeld wat je niet kunt zien als je er zelf midden in zit. "
“Waar GZ psychologen maanden nodig hadden om tot de kern te komen, was dat bij jou in de eerste sessie al het geval.”
Online opstellen, hoe werkt dat?
OPSTELLEN IN DE PRAKTIJK
Hoe het werkt
We beginnen met je vraag.
Wat wil je zien? Waarom is dat belangrijk voor je? Waar hoop je op? Dat schrijven we op.
We werken met een situatie waarin je reageert op een bepaalde trigger of prikkel. Meestal is dat iets wat andere mensen doen of zeggen. Maar het kan ook zijn dat je je op een bepaalde manier voelt over iets wat je met je meedraagt.
Je stelt met behulp van poppetjes of schijven de situatie op. Dat doen we op een digitale tafel. Zo wordt zichtbaar hoe de onderdelen van de opstelling zich tot elkaar verhouden.
Samen onderzoeken we wat dit met jou doet. Zo krijg je zicht op wat er bij jou van binnen gebeurt. Dat helpt je om jezelf én de ander beter te begrijpen. Daardoor kun je anders en beter reageren.
Wat het oplevert
- Inzicht in je situatie: Je gaat de situaties doorzien die leiden tot de reactie waar je last van hebt. Zo kun je anders en beter kiezen als de situatie zich toch voordoet.
- Inzicht in jouw triggers: Je gaat begrijpen wat ervoor zorgt dat je op jouw bekende manier reageert. Of als het een aspect van jezelf betreft, dan snap je wat ervoor zorgt dt je dit gevoel hebt.
- Inzicht in je reactie: Je gaat inzien waarom je reageert zoals je reageert. Met je reactie beweeg je zonder dat je het doorhebt, namelijk altijd ergens naar toe en ergens vandaan. Als je dat snapt heb je de sleutel tot verandering in handen.
Deze inzichten staat niet op zichzelf. Wat je hebt gezien, kun je niet meer ongezien maken. En dat heeft een diepgaand veranderend effect.
WAT JE KUNT DOEN
Doorbreek de cirkel
Na de sessie begrijp je waaróp je reageert en waar je reactie vandaan komt.
Van daaruit kun je andere en betere keuzes maken. Je stopt met herhalen van het patroon waar je last van hebt. Dat paste goed bij wie je was.
Nu kun je echt gaan leven in lijn met wie je bent geworden. Niet harder werken, niet verdoven, niet vluchten of wegdrukken.
Maar zelfbewust keuzes maken.
Dat is uiteindelijk het beste wat je voor jezelf en je omgeving kunt doen.
Wat maakt een vraag geschikt?
De meeste vragen die we goed met opstellingen kunnen behandelen, hebben deze kenmerken:
- De vraag gaat over jou, niet over iemand anders.
- Hij past in één of twee zinnen.
- Het gaat over iets wat zich herhaalt of voor je gevoel bij je hoort.
- Hij is niet met informatie of advies op te lossen.
- Je ervaart druk of nood om de spanning op te lossen.
Voel je een "ja" opkomen bij deze punten?
Dan heb ik goed nieuws.
Opstellingen kunnen jou echt verder helpen!
Voorbeelden:
Vijf voorbeeldvragen die goed passen bij opstellingen:
1. Relatie en gezin: Waarom herhaal ik in deze relatie hetzelfde
patroon als in de vorige?
2. Werk en loopbaan: Wat houdt mij tegen om die stap naar voren te zetten?
3. Familiepatronen over generaties: Waarom is er altijd spanning, maar praat niemand er over?
4. Keuzes en richting: Voor wie doe ik dit eigenlijk wel / niet?
5. Zelfbeeld en energie: Wat heb ik nodig om mijn eigen plek in te nemen? Waarom ben ik altijd moe en kan ik niet genieten?
Wat je niet kunt zien,
kun je niet veranderen
Boek je sessie
Dit is voor jou als:
- Je bent er aan toe om beter om te leren gaan met situaties die je nu triggeren.
- Eindelijk te doorzien waardoor je reageert zoals je reageert.
- Je bereid bent om eerlijk en zonder oordeel naar jouw eigen gedrag te kijken.
Wat neem je mee?
- Een concrete vraag die gaat over iets wat zich voortdurend lijkt te herhalen in jouw leven.
- Een open houding, de wil om jezelf beter te leren kennen.
- Tijd. In een sessie van 90 minuten is er echt heel veel mogelijk.
Voel je van binnen een "Ja" opkomen?
Dan is het tijd om actie te ondernemen.
Tijdelijke introductiekorting
In augustus biedt ValleiPraktijk je tijdelijk de mogelijkheid om voor een introductieprijs kennis te maken met online opstellingen.
In plaats van €179,95, betaal je in augustus tijdelijk €129,95.
Daarvoor krijg je:
- Een online opstellingen sessie van 90 minuten
- Een mail met een terugkoppeling van wat zich liet zien en wat je hiermee kunt doen
- Inzichten die je echt verder helpen in jouw persoonlijke ontwikkeling in je relatie, gezin, werk, familie of vriendenkring.
Vooraf krijg je een korte vragenlijst ter voorbereiding op de sessie.
Wees er snel bij want het aantal plekken is beperkt!
Boek je sessie hier. Je bent welkom zoals je bent!